본문 바로가기

분류 전체보기90

다이어트 겨울에 해야하는 이유&아래내용만 숙지하시면 꼭~ 성공한다. *겨울 다이어트의 장점 *기초 대사량 증가 *겨울철에는 추운 날씨로 인해 몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모합니다. 이는 기초 대사량이 높아짐을 의미하며, 같은 양의 운동이나 활동으로 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. *체온 유지를 위한 지방 분해 촉진 추운 날씨는 갈색 지방 조직을 활성화시켜 지방을 에너지로 사용하게 만듭니다. 이는 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. *다이어트에 도움이 되는 운동 *유산소 운동 *러닝, 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 체온을 올리고 칼로리를 태우는 데 효과적인 운동입니다. 특히 겨울철 실내 러닝머신이나 실내 사이클은 안전하고 지속적으로 할 수 있습니다. 저온 운동 *추운 날씨를 활용해 야외 운동(겨울 산책, 하이킹)을 하면 몸이 더 많은 에너지를 .. 2024. 12. 22.
& 13월의 월급 연말정산에 대해 모두알보자 & 13번째 월급(연말 상여금) 및 연말정산 신청 방법 / 받을 수 있는 최대 금액 / 지급 시기 / 더 많은 혜택을 받기 위해 지금 해야 할 일 1. 13번째 월급(연말 상여금) 및 연말정산 신청 방법 13번째 월급, 즉 연말 상여금과 연말정산은 회사와 고용 계약에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 절차를 따릅니다: *회사 내 규정 확인: 귀사의 연봉 패키지에 13번째 월급(상여금) 조항이 포함되어 있는지 확인하세요. 회사의 인사부나 급여 담당 부서에 문의하여 해당 정책을 확인할 수 있습니다. *상여금 신청 절차: 대부분의 경우 별도의 신청 없이 자동 지급됩니다. 다만, 특정 서류(예: 근속 기간 확인서)가 필요할 수 있으니, 회사의 요구 사항을 미리 확인하세요. *연말정산 신청: 연말정산은 소득세 .. 2024. 12. 21.
& 미스터 트롯 시즌 3 모든것 & 안녕하세요, 미스터트롯 시즌 3를 기다려주신 시청자 여러분, 그리고 예비 참가자 여러분! 이번 시즌도 뜨거운 관심과 기대 속에 시작하게 되어 진심으로 감사드립니다. 미스터트롯은 시즌 1과 2를 통해 수많은 시청자들에게 웃음과 감동, 그리고 희망을 선사하며 대한민국을 대표하는 트로트 오디션 프로그램으로 자리 잡았습니다. 이제 새로운 이야기와 도전으로 가득 찬 시즌 3를 여러분께 선보이고자 합니다. *계획 의도  미스터트롯' 시즌 3는 지난 시즌의 뜨거운 반응을 이어받아, 대한민국 트로트 음악의 또 다른 역사를 써 내려가기 위한 여정을 시작합니다. 이번 시즌은 트로트의 대중적 확산과 글로벌화라는 목표를 가지고 있으며, 이를 통해 다양한 세대와 계층이 공감할 수 있는 음악 프로그램을 선보이고자 합니다. 또한,.. 2024. 12. 20.
& 요양원과 요양병원의 모든것을 알려드립니다. & 노인요양시설(요양원)과 요양병원의 차이점 1. 개념과 목적 *요양원: 노인성 질환이나 거동이 불편한 노인들에게 생활지원과 요양서비스를 제공하는 시설. 목적은 노인의 일상생활 지원 및 정서적 안정을 돕는 데 중점을 둠. 의료 행위보다는 간병과 생활 관리 중심. 요양병원: 노인성 질환이나 만성질환을 가진 환자에게 의료서비스를 제공하는 병원. 목적은 환자의 건강 회복, 유지, 개선. 전문 의료진을 통한 적극적인 치료와 재활에 중점. 2. 자격 요건 *요양원 65세 이상 노인, 또는 65세 미만이지만 치매, 중풍 등 노인성 질환을 가진 경우. 장기요양등급(1~5등급) 판정을 받아야 함. *요양병원 만성질환, 노인성 질환, 재활치료가 필요한 모든 연령층이 대상. 의료진의 진단 및 처방이 필요한 경우. 3. 치료 .. 2024. 12. 19.
& 알아두면 좋을 2025년 바뀌는 정책 15가지 & 2025년은 대한민국의 다양한 분야에서 중요한 정책 변화가 예정되어 있어, 국민들의 생활에 직접적인 영향을 미칠 것입니다. 아래는 2025년에 시행될 주요 정책 15가지를 상세히 정리한 내용입니다. 1. 최저임금 인상 2025년부터 최저임금이 시간당 10,030원으로 인상됩니다. 이는 월급으로 환산 시 약 2,096,270원에 해당하며, 근로자들의 생활 안정에 기여할 것으로 기대됩니다. 그러나 자영업자와 중소기업의 인건비 부담 증가에 대한 우려도 제기되고 있습니다. 2. 고교 학점제 전면 도입 2025년부터 고등학교 교육과정에 학점제가 전면 도입됩니다. 학생들은 자신의 진로와 적성에 맞는 과목을 선택하여 학습할 수 있게 되며, 이는 학생들의 학습 동기 부여와 자기주도적 학습 능력 향상에 도움이 될 것으로.. 2024. 12. 18.
한국에서 유명한 겨울축제 10곳 한국의 유명한 겨울 축제 10곳에 대한 위치, 교통, 숙박, 비용, 축제 역사, 특징, 유명 음식, 주변 명소 등을 자세히 안내합니다. 1. 화천산천어얼음축제 *축제 기간: 1월 초 ~ 1월 말 *위치: 강원도 화천시 *운송: *기차 이용시: ITX를 타고 춘천까지 이동한 후 버스로 환승하여 화천까지 이동하세요. *버스 이용시 : 서울 동서울터미널에서 화천까지 직행 시외버스를 이용하실 수 있습니다. *숙박 예약 및 비용: *지방펜션 : 50,000~100,000원/박 *게스트하우스 : 20,000~50,000원/1박 *페스티벌 시즌에는 조기 예약이 필수입니다. *연혁 및 특징: 2003년 창설된 축제로 산천어, 산천어로 유명한 화천의 깨끗한 물을 기념하는 축제입니다. 얼음낚시, 얼음썰매, 눈조각 전시 등.. 2024. 12. 18.

티스토리툴바